7 Minute Workouts at Home

Legyen fit 7 perces edzéssel, nincs szükség felszerelésre!

A 7 perces edzések megőrzik testét és formáját! Napi hét perc alatt megszerezheti az álmait az izmok számára. A 7 perces edzések több mint 25 edzéssel vannak felszerelve minden fitnesz szinthez. Több mint 200 gyakorlat közül választhat, és létrehozhatja saját edzésprogramjait. De önmagában az edzés nem segít a fogyásban és a napi magasabb anyagcsere hatékony fenntartásában. Ezért a 7 perces edzések egyedi táplálkozási tervekkel rendelkeznek, amelyek két hét alatt átalakítják testét!

A 7 perces edzések különféle ex waa /www. Edzéstípusokat kínálnak (pl. Hiit, nagy intenzitású, kezdő, középhaladó, haladó stb.), És olyan információkat tartalmaznak, mint az elégetett kalóriák, az edzés során használt izomcsoportok, az intenzitás szintje, stb.

De annak biztosítása érdekében, hogy ne sérüljön meg, és teljes mértékben edzhessen, a 7Minute Workouts nyújtó és bemelegítő edzéseket tartalmaz, amelyek megőrzik izmait és gerincét, és megakadályozzák a sérüléseket.

Gyakorló könyvtárunkban több mint 200 van, és minden héten hozzáadjuk a gyakorlatokat! A kiváló minőségű videók és animációk segítenek a gyakorlat helyes mozgatásában. Minden gyakorlat tartalmaz egy izomcsoport képet, amely elmagyarázza, hogy mely izmokat használják a gyakorlat végrehajtása közben.

A 7min edzések nem csak kiváló minőségű edzéseket tartalmaznak, az alkalmazás fejlett edzéseket és edzésterveket is tartalmaz, amelyek végigvezetik Önt az erősebb verzióvá válás folyamatán.

Az edzés- és edzéstervek mellett a 7min edzések magas színvonalú és tudományosan bizonyított táplálkozási és étrend-terveket is tartalmaznak, amelyek két hét használat után mutatnak eredményeket.

A részletes étkezési tervek és útmutatók segítenek maximalizálni az eredményeket és elérni a megérdemelt testet!

Az edzések, a bemelegítő edzések, a nyújtó edzések, a gyakorlatok, az edzés és a táplálkozás, valamint az étkezési tervek mellett az alkalmazás olyan funkciókkal rendelkezik, amelyek segítenek motivált maradni és időben edzeni!

Funkciók listája:

- Rögzítse az edzéseket és tervezze meg az előzményeket

- Naplóit, edzéseit és előzményeit megtervezheti az Apple Health alkalmazásban

- Vonat az Apple Watch és az Apple TV segítségével

- Maradjon motivált egy eredményrendszerrel

- Szűrje a gyakorlatokat izomcsoport vagy keménység szerint

- Képesség saját edzésprogramok létrehozására

- Személyi edző emlékeztetőkkel, amelyek értesítik Önt, mikor kell edzeni!

- Videó követte az edzéseket

És még sok más….

Főbb izomcsoportok, amelyeket az edzések eltaláltak:

- Hasi

- Vissza

- bicepsz

- Borjú

- Mellkas

- Alkarok

- Lábak

- Vállak

- Tricepsz

Tehát nincs szükség GYM rutinokra.

Az edzések tiszta őrültség a hasi zsír elvesztése és a vasizmok felpumpálása.

Ezekkel az edzésekkel és gyakorlatokkal funkcionális erőt, robbanékonyságot (robbanóerő) és meghatározott testet kap.

Keverje össze ezeket az edzéseket, hogy javítsa stabilitását, állóképességét, mozgékonyságát és koordinációját.

Az alkalmazás a HIIT (magas intenzitású intervallum edzés) rendszeren alapul, amely javítja a kardiót és gyorsítja a zsírvesztést.

Ennek az alkalmazásnak a fő feladata a kardió, a testsúly és az aerobik - jobb erőnlét, testegészség, gyors anyagcsere a zsírégetéshez edzéstervvel és edzésprogrammal.

A gyakorlatlista egy része:

Push-up, guggolás, felülés, deszka, ropogás, falra ültetés, ugró, ütés, tricepsz merülés, rúd, hasi olló, hátsó meghosszabbítás, medveölelés, bicepsz fürtök, kerékpáros ropogás, burpees, állcsúcs, rákos séta…. És még sok más